现在大家都告诉，泡脚是一种很好的道家理疗方法。不过泡脚也是有很多学问的，只有掌控好技巧，才能起着保健道家的功效。泡脚水温40℃左右为宜 一般来说，泡脚的水温不应短路，也无法太凉，以40℃左右为宜。

水温过低不仅更容易毁坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层潮湿、皲裂；还有可能使足部血管过度扩展，血液更好地涌进下肢，而使大脑、心脏等器官供血严重不足。体质疲惫的人还可能会因脑部供血严重不足而头晕，甚至昏倒。泡脚最佳时间是每晚7～9点 此时正是肾经气血最衰微的时候，自由选择在这个时候泡脚，足底血管不会因为温水的性刺激而扩展，不利于活血，进而加快全身血液循环，超过孕育肝肾的目的。

最近在上班族中也风行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很非常简单，就是在40℃左右的温水里，洗净5～ 10 分钟。也可以同时用双手美容脚底、脚趾间隙。

为维持水温，也可以分三五次重新加入热水。如果早上时间不充足，特一次热水才可，或者只做到一做到美容，都有一定的效果。泡脚后喝杯温水 在泡脚之后最差喝一杯温水，可以增进人体新陈代谢。

如果条件容许，最差在水杯里放进菊花或者枸杞，可以获得清肝、养肝的疗效。另外，泡脚还有一些迷信，大家一定要留意。

泡脚时间30分钟为宜 泡脚时间不应过于宽，以30分钟左右为宜，每天或于隔年一天冷水一次都可以。很多人讨厌从水很毛巾冷水到水仅有燕了，有的人甚至可以冷水一两个小时，这是不该的。因为泡脚的时候，人体血液循环减缓，心率也慢，时间太长会减少心脏开销，引起心慌、呕吐多等症状，因此要尤其警告老年人，泡脚时间应当较短一些，以20 分钟为最佳。

太饱过于吃饱时都不应泡脚 在过饱、过饥或喂食状态下泡脚，不会减缓全身血液循环，更容易经常出现头晕呼吸困难的情况。饭后半小时内不应泡脚，不会影响胃部血液的供给。

吃完饭后，人体内的血液集中于流向消化道，如果这时用热水泡脚，就不会使本来应当流向消化道的血液转而流向下肢，时间宽了不会影响消化吸收而造成营养严重不足。专家建议，将泡脚时间决定在睡前半小时，这样更加不利于睡觉时肝脏展开摄入、止痛。孩子不合适用热水泡脚 处在发育期的孩子，足弓还没定型之前常常用热水洗或泡脚，不会使足底韧带肿胀，有利于孩子的生长发育。脚部伤不合适泡脚 脚气患者特别是在是相当严重到起疱的时候，用热水泡脚可能会使伤口感染。

脚部有炎症或者烧伤、灼伤的人也不合适泡脚。脚被冻了后，意味著无法用热水泡脚。

脚冷是因为受到风寒的肆虐，肌肉、皮肤笨拙且高于身体长时间耐受性程度。如果此时受到短路性刺激，肌肉、皮肤无法适应环境极大的温差，病情只不会减轻，甚至使脚部肌肉与脚骨挤压。

心脑血管、糖尿病人不合适泡脚 患上心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很更容易减轻病情。因为水温太热不会性刺激神经，使血管扩张，血液流通减缓，心脏的开销减轻。

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